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14min chapter
Voici ce qu’il faut faire pour aborder qui l’on veut, avec le mentaliste Charlie Haid
InPower par Louise Aubery
Améliorer son sommeil et gérer le stress
Ce chapitre explore l'importance du sommeil et offre des conseils pratiques pour l'améliorer, tels que la régularité des horaires et la gestion de l'exposition aux écrans. Les intervenants partagent leurs expériences personnelles et comment des activités manuelles comme la poterie et l'équitation peuvent aider à réduire le stress. Ils mettent également en lumière des techniques méditatives et l'importance de vivre dans le moment présent pour favoriser le bien-être global.
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