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Experto en Salud Digestiva: Como Reducir la Inflamación y Gases para tener Buena Salud y Dormir bien
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La importancia de la luz y la temperatura en la calidad del sueño
Este capítulo examina cómo las luces azul y verde de las pantallas afectan el sueño y la salud, subrayando la importancia de bloquear estas luces antes de dormir. Además, se ofrecen consejos sobre hábitos que favorecen la regulación de la temperatura corporal, crucial para un sueño reparador y un sistema inmunológico eficiente.
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