[S1-E26]: Selbstliebe als Fundament eines sinnvollen Lebens (Teil 1/2).

Wir müssen heute sprechen. Über dich, über mich, über uns. Über Selbstliebe!

Also, um genaues Zuhören, nicht nur um zu registrieren, was du willst, sondern erkennen, was du brauchst. Wirklich brauchst. Es geht um Akzeptanz für das, wofür du dich entschieden hast, und für das, was das Leben aus dir gemacht hat. Um Selbstempathie in Krisenzeiten. Und darum, festgefahrene Denkmuster früh zu identifizieren und schrittweise zu dekonstruieren, indem wir alte, harte Sätze durch hellere ersetzen.

Wie klingt denn dein innerer Dialog?

Hast du das schon mal beobachtet? Was passiert, wenn Fehler passieren? Wenn Pech dazwischenfunkt? Wie nimmst du dich im Alltag wahr – wenn Dinge so laufen, wie du es erwartet hast, und wenn sie es nicht tun? Wie sieht deine Beziehung zu dir selbst aus? Ist das eine

Liebesgeschichte,
eine ehrliche Freundschaft
oder vielleicht doch die toxischste Beziehung, die du je erleben durftest und die du immer noch unbewusst führst?

Heute und nächste Woche sprechen wir über die Kunst, sich selbst ein guter Freund zu sein – über Selbstliebe.

Diese beiden Folgen sind besonders inhaltsdicht, deshalb gibt es das Thema als Serie in zwei Teilen.

Heute vertiefe ich folgende Fragen:
- Was bedeutet Selbstliebe?
- Warum ist Selbstliebe so wichtig?
- Woher kommt mangelnde Selbstliebe?
- Was sind mögliche Folgen von fehlender Selbstliebe?

Und nächste Woche gehen wir ins Praktische – mit fünf Wegen zur Kultivierung von Selbstliebe (aus meine eigenen Erfahrungen).

⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️

Quellen und Links:

Fromm, E. (1939/1980). Die Kunst des Liebens. (Fromms Unterscheidung von Selbstliebe vs. Narzissmus monarch.qucosa.de)
Henschke, E. (2022). Reconsidering Self-Love: Development of a Model... (Diss., TU Chemnitz). – Definition Selbstliebe als Haltung aus Selbstkontakt, -akzeptanz, -fürsorge monarch.qucosa.de
Stangl, W. (2023). „Selbstliebe, Bindung und Resilienz.“ – Blog mit Literaturangaben. (Rolle von Bindung, Selbstakzeptanz seit Kindheit notiert.stangl-taller.at
Definition Selbstliebe nach Neff notiert.stangl-taller.at).
Rogers, C. (1983). Entwicklung der Persönlichkeit. (Bedeutung uneingeschränkter positiver Wertschätzung: Kind entwickelt hohes Selbstwertgefühl bei bedingungsloser Akzeptanz provinz.bz.it).
Neff, K. & Vonk, R. (2009). Self-Compassion versus Global Self-Esteem. Journal of Personality, 77(1), 23–50. (Selbstmitgefühl begünstigt stabilen Selbstwert, reduziert Abhängigkeit von äußeren Faktoren psychologie-des-gluecks.de).
Alkoyak-Yıldız, M. (2018). Mitgefühl als personenbezogene Ressource (Diss. LMU München). (Authentizität & Selbstwirksamkeit als Voraussetzungen für Selbstmitgefühl edoc.ub.uni-muenchen.de).
Miezah, D. et al. (2025). „Exploring the synergy between EI and self-esteem.” BMC Psychology, 13:22. (Moderate Korrelation emotionale Intelligenz <> Selbstwert bmcpsychology.biomedcentral.com).
Selfapy-Magazin (2022). „Vom inneren Kritiker zum liebevollen Begleiter.“ (Praxis-Tipps, u.a. Selbstliebe/Selbstmitgefühl essentiell, um innere Kritikerstimme zu beruhigen selfapy.com).
Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss, Vol.1: Attachment. (Bindungstheorie – sichere Basis als Grundstein für positives Selbst).Selbstliebe und Selbstmitgefühl (Neff) verenakoch.com
Fromm, Die Kunst des Liebens sinndeslebens24.
Aristoteles, Nikomachische Ethik unilu.ch
Stoische Philosophie (Oikeiosis)
Ellie Mental Health Blog (Definition und Folgen von Selbstliebe) elliementalhealth.com
Seneca – tägliche Selbstreflexion agitano.com;

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