Was Selbsttests wirklich über Vitaminmangel und Gesundheit verraten
Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen
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Mythos Muskelkater: Schmerz und Trainingseffekt im Fokus
Dieses Kapitel beleuchtet die Missverständnisse rund um Muskelkater im Training und hinterfragt die Annahme, dass Schmerz notwendig für den Fortschritt ist. Zudem werden Herzfrequenzzonen und deren Bedeutung für effektives Training erklärt.
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