Mythos Muskelkater: Schmerz und Trainingseffekt im Fokus

Dieses Kapitel beleuchtet die Missverständnisse rund um Muskelkater im Training und hinterfragt die Annahme, dass Schmerz notwendig für den Fortschritt ist. Zudem werden Herzfrequenzzonen und deren Bedeutung für effektives Training erklärt.

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