#3 - Optimale Ernährung für Top-Leistungen im Sport | Uwe Schröder
Modern Medicine mit Alessandro Falcone
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Gezielte Ernährung für Sportler
In diesem Kapitel wird die zentrale Rolle von ernährungsphysiologischen Maßnahmen und Supplementierung für sportliche Erfolge beleuchtet. Es werden spezifische Empfehlungen zur Kohlenhydrataufnahme, Flüssigkeits- und Elektrolytzufuhr sowie zur Proteinversorgung nach dem Training gegeben. Zudem wird die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung, einschließlich Obst, Gemüse und essentiellen Nährstoffen wie Vitamin D, für die Leistungsfähigkeit von Athleten hervorgehoben.
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