Die Vorteile des Volume Eating und gesunde Ernährung

Dieses Kapitel erläutert das Konzept des Volumenessens, das hilft, das Hungergefühl beim Abnehmen zu kontrollieren. Es betont die Vorteile von Lebensmitteln mit niedriger Energiedichte und die Wichtigkeit des Selbstkochens für eine bessere Nährstoffaufnahme.