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Anesthésiste-réanimateur et passionné de Biohacking, le Dr Denys s’enthousiasme pour la santé autant que pour la longévité. Explorateur comme je les aime, il n’hésite pas à utiliser son propre corps comme terreau d’expérimentation. Mais loin d’être un savant fou refusant la mort, son approche est en réalité pleine de bon sens, d’humilité et de coeur.
Dans cet épisode, tu apprendras :
💊 Le protocole du Dr David Sinclair pour vivre 150 ans
🥶 Comment l’hormèse peut nous renforcer ou nous tuer
⚙️ Les meilleurs hacks pour gérer le stress (sous toutes ses formes !)
📐 Comment mesurer le vieillissement et l’âge métabolique ?
Un épisode passionnant mais aussi bienveillant, où l’on questionne cette question universelle qui hante les hommes et fait le lit des religions : Comment accepter notre propre finitude ?
Toutes les références et hacks sont à retrouver dans l’article lié : https://limitless-project.com/dr-denys/
Sommaire :
01:00 - Check-in et présentation de Dr.Denys
03:06 - La médecine de la longévité
13:07 - Les principes de l’hormèse et les médicaments
19:30 - Les sirtuines, AMPK et mTor
23:26 - Optimiser sa durée de vie au dépit de vivre avec intensité ?
31:20 - Comment trouver l’équilibre sans tomber dans le dogmatisme ?
43:20 - Il faut respecter notre mode de vie par rapport à notre environnement
48:11 - Hacks pour manager l’homéostasie du stress
59:02 - Les bienfaits de l’hypnose
1:01:30 - La perception de la mort selon Dr. Denys
1:08:02 - La routine de Dr Denys
1:12:40 - Sur le jeûne intermittent et les protéines
1:20:22 - La conception du bio-hacking
1:23:41 - Quels sont les outils dignes d’intérêt ?
1:27:00 - La métrologie de l’âge : comment mesurer le vieillissement
1:31:12 - Techniques naturelles pour conditionner son état de vigilance
1:40:45 - 3 habitudes indispensables pour exploiter son potentiel humain
1:42:25 - Un outil qui a changé le quotidien de Dr Denys
1:45:00 - C’est quoi réussir sa vie ?
1:47:20 - Place à ton défi
1:51:05 - Check-out
