Die Show Notes, Zitate und weiterführende Informationen zur Atmung und dieser Episode findest du hier.

Es gibt ein paar einfache und grandiose Methoden, die du von zu Hause aus machen kannst, um dein Immunsystem zu stärken.

In dieser Folge erfährst du von der Molekularbiologin und Wim Hof Trainerin Dr. Josephine Worseck, wie du mit der Atmung deine Abwehrkräfte unterstützen kannst.

Josephine beschreibt, wie sich das Atmen auf den Sympathikus und den Parasympathikus auswirkt, wie die Wim Hof Atmung funktioniert und welche Wirkung verschiedene Atemtechniken auf den Organismus haben.

Dazu sprechen wir über die Empfehlungen aus meiner Podcastfolge »Wie du eine Grippe wegatmest« mit dem Iceman Wim Hof und diskutieren, warum Wim speziell die Power-Atmung-Variante seiner Methoden empfohlen hat.

Wenn du Fragen zur Atmung oder generell zu den besprochenen Themen hast, dann schreibe sie gerne unten in die Kommentare!

Abschnitte

04:00 - Wie die Atmung mit dem Immunsystem zusammenhängt
10:30 - Was im Körper passiert, wenn du länger aus- als einatmest
14:30 - Die drei Säulen der Wim Hof Methode
21:00 - Wie sich die Power Atmung von der normalen Wim Hof Atmung unterscheidet
30:00 - Warum du eine Fiebersenkung überhaupt erreichen willst
33:00 - Wer die Atmung nicht machen sollte
40:00 - Warum Wim Hof speziell die Power Atmung für das Immunsystem empfiehlt

Die Flowgrade Show kannst du dir hier kostenfrei anhören:

Hier findest du unsere weiteren Anlaufstellen:

Eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden findest du auf https://www.flowgrade.de/podcast Go for Flow.

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