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Experto en Nutrición: 7 Comidas más Saludables para Perder Peso y Vivir más (muy fáciles)
Tengo un Plan
El papel de la autofagia en la salud y el metabolismo
En este fragmento del podcast se discute el impacto del ayuno prolongado y el ejercicio físico en la activación de la autofagia, un proceso celular de limpieza. Se exploran los efectos de la ingesta calórica semanal, la importancia de dosificar la autofagia correctamente, y se comparan los resultados entre el ayuno prolongado y la reducción de la ingesta diaria de calorías. También se analiza la diferencia entre la actividad física y el ejercicio, destacando la relevancia del gasto calórico en diferentes contextos y la elección de un desayuno alto en proteínas para la recuperación del tejido durante el ayuno nocturno.
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