Zone 2 : Mythe ou Révolution ? La Vérité en 2025 - Sean Seale (Upside Strength)
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L'importance de la zone 2 dans l'exercice physique
Ce chapitre met en lumière la nécessité de revenir à des activités physiques simples et accessibles, en soulignant les effets néfastes de la sédentarité sur la condition physique. Il évoque l'importance de rester actif tout au long de la journée et prépare l'auditeur à une discussion avec un invité spécial sur le sport et la performance.
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