Jak godzić różne aspekty życia? W tym pozornie dwa sprzeczne czyli pracę i odpoczynek? Czym może być satysfakcja i jak podejmować decyzje ważne dla nas i naszego dobrostanu? Tuż przed Festiwalem Sektor 3.0 Work Smarter (22, 23 maja) przyglądamy się temu jak dzięki drobnym zmianom (szczególnie dotyczącym odpoczynku) możemy lepiej radzić sobie z codziennością. Zapraszamy na rozmowę z Michałem Niewęgłowskim z INTU.
⏹️ W tym odcinku:
00:00 INTRO
00:22 Znaczenie odpoczynku dla układu nerwowego i mózgu
03:16 Pełnia życia
09:38 Praca jako część życia
14:32 Polubienie poniedziałków
20:44 Restfulness - zajęcia online dla lepszego odpoczynku
26:43 Ograniczanie korzystania z smartfonów i aplikacje medytacyjne
35:31 Umiejętność przyjmowania doświadczeń dla pełni życia
⏹️ Nasz gość: Michał Niewęgłowski / INTU - Autor książki „Polubić poniedziałki” (Wyd. Zwierciadło), twórca największej polskiej aplikacji ze świeckimi medytacjami i psychoedukacją: Intů (300 tys. pobrań), twórca festiwalu Kazimiernikejszyn. Medytuje od 23 lat, od 17 prowadzi warsztaty w Polsce, Niemczech, Portugalii, Estonii. Adresatami jego warsztatów było wiele grup społecznych: od biznesu po więzienia. Absolwent kierunku Zdrowie publiczne (SWPS - Uniwersytet Humanistycznospołeczny, Warszawa). Tata dwóch przecórek. Lubi lubić ludzi.
⏹️Więcej: https://sektor3-0.pl/podcast/kreatywnosc-karmi-sie-nuda-tworca-aplikacji-do-medytacji-opowiada-o-efektywnym-odpoczynku/
⏹️ SEKTOR 3.0 to przedsięwzięcie, które wspiera transformację cyfrową i wykorzystywanie nowych technologii w działaniach społecznie użytecznych.
⏹️ Więcej informacji znajdziesz na https://sektor3-0.pl/ oraz w naszych mediach społecznościowych:
FB - https://www.facebook.com/sektor3.0
IG - https://www.instagram.com/sektor_3
LI - https://www.linkedin.com/company/sektor-3-0/
