Ernährung und Nährstofftracking: Ein ausgewogener Ansatz

In diesem Kapitel wird die Wichtigkeit einer entspannten Herangehensweise an Ernährung und das Tracking von Nährstoffen thematisiert. Es wird erläutert, wie realistische Ziele und Konsistenz bei der Nahrungsaufnahme entscheidend sind, um langfristige Erfolge zu erzielen. Zudem werden die unterschiedlichen Bedürfnisse von Sportlern und die Rolle von Proteinquellen in der Ernährung besprochen.