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Experta en Perder Peso: “Puedes tener un Cuerpo y Salud de 10 con esta rutina” Cómo Empezar en el Fitness

Tengo un Plan

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Salud y Nutrición Femenina: Enfoques Integrales

Este capítulo explora los cambios hormonales que afectan a las mujeres durante y después de la menopausia, destacando la importancia de la nutrición y el ejercicio. Se discuten las variaciones hormonales y su impacto en el entrenamiento, así como la experiencia de mujeres que enfrentan desafíos de salud, como hipotiroidismo y dismorfia corporal. Además, se reflexiona sobre cómo las redes sociales influyen en la percepción del cuerpo y la salud mental, enfatizando la necesidad de priorizar el bienestar sobre estándares estéticos.

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