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¿Es la felicidad un destino o una forma de vivir?
En este episodio exploramos los hábitos que pueden transformar nuestra vida cotidiana y acercarnos a una felicidad auténtica y sostenible.
Algunos de los temas que abordamos:
La pirámide de Stutz: Descubre cómo la fuerza vital, las relaciones personales y la autorrealización son fundamentales para el bienestar.
El poder de la gratitud diaria: Cómo este simple hábito puede mejorar nuestra salud mental y física.
Congruencia entre valores y acciones: La importancia de vivir en coherencia para alcanzar una vida plena.
Te invito a acompañarnos en esta conversación profunda y enriquecedora. Si alguna vez te has preguntado cómo ser más feliz o cómo implementar hábitos positivos en tu vida, este episodio es para ti.
➜Capítulos del vídeo:
00:00 – Introducción: los hábitos que transforman tu felicidad
02:00 – La felicidad es un hábito o un resultado? descubre la respuesta
04:30 – El error de buscar la felicidad en el éxito, el dinero o el amor
06:00 – La pirámide de stutz: el método probado para una vida plena
08:30 – Por qué dormir bien, moverte y alimentarte es el 80% de tu felicidad
10:45 – Cómo mejorar tu energía vital y salir de la apatía
12:30 – Cómo identificar y resolver tus contradicciones internas
14:00 – El amor armónico vs. la realización personal: la clave del equilibrio
16:20 – El peligro de enfocarte solo en el éxito profesional
18:45 – Cuando las relaciones afectan tu felicidad: aprende a equilibrarlas
20:30 – La gratitud diaria: el hábito científicamente probado para ser más feliz
22:45 – Las personas agradecidas son más atractivas: lo dice la ciencia
25:00 – Coherencia entre valores y acciones: el secreto del bienestar emocional
27:15 – Cómo mejorar tu autoestima con la gratitud y la autenticidad
29:30 – Por qué depender de los demás para ser feliz es un error
32:00 – Cómo construir una felicidad que no dependa de lo externo
34:15 – Los dos tipos de felicidad y por qué una es más frágil que la otra
36:30 – Felicidad y propósito: por qué la motivación es clave para tu bienestar
39:00 – Cómo la felicidad sostenible te libera del sufrimiento
41:00 – El secreto de la felicidad según la neurociencia
43:30 – Conclusión: cómo empezar hoy mismo a aplicar estos hábitos
45:00 – Dónde conseguir el resumen gratuito con las ideas clave del episodio
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