L'Importance de l'Entraînement en Zone 2

Ce chapitre explore l'impact de l'entraînement en zone 2 sur la gestion du stress et le bien-être des sportifs. Il met en avant comment cet entraînement favorise l'équilibre du système nerveux et améliore la récupération, tout en expliquant ses effets sur la performance en haute intensité. En outre, il aborde les malentendus concernant le CrossFit, soulignant l'importance d'une approche réfléchie plutôt que d'une intensité excessive.