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Nutricionista del Futuro: “El Agua es Veneno y la Élite NO quiere que Sepas Esto de la comida.”
Tengo un Plan
Enfoque Holístico hacia la Alimentación y el Sueño
Este capítulo resalta la necesidad de adoptar un enfoque flexible y compasivo hacia la alimentación, alejándose de las dietas restrictivas. También se discute la importancia del sueño, los ritmos circadianos y la luz natural en la regulación del cuerpo, así como su relación con la salud mitocondrial y la pérdida de grasa. Se ofrece una perspectiva integral que combina hábitos alimenticios saludables con prácticas que promueven un mejor descanso y bienestar general.
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