Die Kraft der Muskulatur im Alltag

In diesem Kapitel wird die essentielle Rolle von Krafttraining für den Erhalt von Muskulatur und die Förderung der physischen Fitness thematisiert. Besondere Methoden wie Elektromuskelstimulation und Vibrationstherapie werden erklärt, um Muskelschwund zu verhindern und die Muskulatur zu aktivieren. Zudem wird diskutiert, wie eine optimale Balance zwischen Kraft- und Ausdauertraining zu einer besseren körperlichen Belastbarkeit im Alltag führt.