Wie autogenes Training Stress abbaut und Resilienz stärkt
Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen
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Die Technik des autogenen Trainings zur Stressbewältigung
In diesem Kapitel wird die Technik des autogenen Trainings erläutert, die aus sieben Wiederholungen von Formeln zur Förderung von Entspannung besteht. Die verschiedenen Übungen helfen, das Körperbewusstsein zu stärken und eine tiefe mentale Entspannung durch Visualisierung zu erreichen.
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