Optimierung des Trainingsvolumens im Powerlifting

In diesem Kapitel wird das richtige Trainingsvolumen im Powerlifting erörtert, wobei der Unterschied zwischen minimal effektiven und maximal adaptiven Volumen hervorgehoben wird. Die Sprecher betonen, wie wichtig es ist, das Volumen individuell anzupassen, um die Effektivität des Trainings zu maximieren und die Fortschritte der Athleten zu fördern. Zudem wird die Notwendigkeit besprochen, Trainingsparameter im Laufe der Zeit zu variieren, um eine optimale Leistung zu gewährleisten.