Redéfinir la jeunesse : un état d'esprit à embrasser

Durant l’été, je vous propose une sélection des meilleurs épisodes de Vlan sur la dernière saison. L’occasion de découvrir ou redécouvrir des épisodes qui ont énormément plu. 

Grégoire Gibault est le masseur-kinésithérapeute le plus célèbre de France depuis qu'il s'est lancé sur Instagram sous le pseudo Major Mouvement.
Il cumule près d'1 million de followers et à écrit plusieurs ouvrages dont le dernier "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible".

Avec son dernier livre, il propose une approche réaliste du bien-être, nous invitant à nous libérer de la pression de la perfection pour profiter d'une vie plus sereine.

Dans cet épisode, nous avons discuté ensemble de l'importance de bouger, de bien manger, et de bien dormir – trois piliers fondamentaux de la santé – tout en explorant pourquoi il est si difficile de les intégrer de manière durable dans notre quotidien.

J’ai questionné Grégoire sur son parcours et sa vision de la vie. Il nous parle de ses débuts sur Instagram, motivé par le besoin de transmettre des connaissances en santé accessibles à tous.

Il partage comment il a su se démarquer en créant du contenu simple et utile, et pourquoi il est resté attaché à sa pratique de kiné malgré son succès sur les réseaux.

Nous avons aussi abordé des sujets complexes, comme la douleur chronique, que Grégoire aborde avec une vision transversale : entre le physique, le mental et le mode de vie.

Il explique comment le stress peut être un allié si l'on apprend à le gérer, et l'importance de l'auto-évaluation pour mieux vivre avec son corps et ses limites.

Au cours de cette conversation, Grégoire nous invite à une réflexion plus large sur la santé mentale et physique, en partageant des exemples concrets et des anecdotes inspirantes.

Nous avons également abordé le rôle des réseaux sociaux dans la création de standards de beauté irréalistes et culpabilisants, et comment s'en libérer pour se reconnecter à l’essentiel.

Cet échange est une vraie bouffée d’oxygène pour ceux qui cherchent à ralentir, à se défaire des injonctions de performance, et à adopter une approche plus bienveillante envers eux-mêmes. Un épisode qui, je l’espère, vous donnera envie de prendre soin de vous, de manière durable et équilibrée.

Les questions que l'on se pose :
Qu’est-ce qui t’a poussé à devenir kinésithérapeute et à te lancer sur Instagram ?

• Comment expliques-tu le succès que tu as rencontré en ligne ?
• Comment définis-tu le succès et comment cette définition a-t-elle évolué pour toi ?
• Quelle est ta vision de l’équilibre entre bien vivre et bien-être ?
• Comment le mental influence-t-il notre perception de la douleur ?
• Quels conseils donnerais-tu pour commencer à prendre soin de son corps au quotidien ?
• Comment répondre aux attentes irréalistes que les réseaux sociaux créent autour du bien-être ?
• Quelles sont les actions simples qui peuvent avoir un grand impact sur la santé à long terme ?
• Pourquoi est-il important de bouger tous les jours, et comment encourager les gens à le faire ?
• Quels sont les facteurs qui influencent les douleurs chroniques et comment les combattre ?

Timelaps :

00:00 - Introduction de Grégoire Pouy et présentation de Major Mouvement

01:35 - Major Mouvement raconte son parcours et son succès sur Instagram

04:14 - La différence entre bien vivre et bien-être

09:59 - Importance de l'auto-évaluation de soi et de la perception du corps

13:25 - Discussion sur la connexion entre réseaux sociaux et santé mentale

19:00 - La simplicité de la vie dans des moments difficiles, l’importance du sport

24:27 - L’impact des réseaux sociaux sur l’estime de soi et le bien-être

33:22 - Comment intégrer des habitudes saines dans son quotidien

40:41 - Les causes des douleurs chroniques et leur gestion

51:03 - Importance du stress bien géré pour le développement personnel

Suggestion d'autres épisodes à écouter :

• Vlan #135 Se reconnecter à l'intelligence du corps avec Eve Berger Grosjean (https://audmns.com/ETKQSfx)
• #257 Se réapproprier ses émotions à travers le corps avec Bolewa Sabourin (https://audmns.com/hNQWsty)
• #317 Les secrets pour améliorer son efficacité et maximiser son bien être avec Jeremy Coron (partie 1) (https://audmns.com/dBFvKlG)

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