Training heute: Frequenz, Split und vermehrt Gerätetraining

Ein ehrliches Gespräch über Gesundheit, Erfolg und das richtige Mindset abseits von Kalorien und Wettkampfzielen.

Vom Natural Bodybuilder zum Unternehmer: In der neuesten Podcastfolge spricht Sepehr „BroSep“ Bahadori mit Thiemo Osterhaus über Disziplin, Routinen und die Kunst, Ziele langfristig zu verfolgen – im Sport, im Business und im Leben.

Ein ehrliches Gespräch über Gesundheit, Erfolg und das richtige Mindset abseits von Kalorien und Wettkampfzielen.

BroSep bei Instagram: https://www.instagram.com/bro_sep/

Evo Fuel Sports: https://evosportsfuel.de/?srsltid=AfmBOor77Az1LIyJJESr3qi1FkNTWg0YAAqsUfm4zhTSZiyPDnQK0I

Evoland: https://evo-land.de

Thiemo bei Instagram:https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/

Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/

Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr11?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1

Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utmsource=podcast&utmmedium=organisch&utm_campaign=shownotes

00:49 – 10:00 Recap – Sephere's Veränderung in den letzten 10 Jahren

10:01 – 24:25 Gründung Evo Fuel

24:26 – 34:38 Gründung Evoland

34:39 – 41:00 Richtiges Mindset

41:01 – 47: 51 Ein Typischer Tag von Sep

47:52 – 01:00.07 Studien richtig interpretieren

01:00:08 – 01:05:47 Daten im Alltag anwenden

01:05:48 – 01:18:39 Training

01:18:40 – 01:22:45 Blutwerte

01:22:46 – 01:36:29 Wettkämpfe

01:36:30 – 01:42:33 Natural Bodybuilding

01:42:34 – 01:57:00 Supplemente

01:57:01 – 02:03:43 Kooperationen als Mediziner

02:03:44 – 02:06:37 Mechanismen vs. Outcome