ottimizzazione delle prestazioni atletiche

In questo capitolo si esplora come il VLA Max influenzi le performance degli atleti, analizzando il ruolo della potenza aerobica e anaerobica. Si discute l'importanza di un allenamento bilanciato, con attenzione alle differenze tra atleti, gestionando correttamente intensità e volume. Si evidenzia la necessità di un bilancio calorico adeguato per massimizzare l'efficacia degli adattamenti fisiologici.