Ablehnung, Enttäuschung und unfaire Behandlung treffen jeden von uns irgendwann - und tun oft besonders weh. Aber die stoischen Philosophen haben über 2000 Jahre alte, bewährte Strategien, um damit umzugehen.

In dieser Folge erfährst Du sechs davon:

Ein Schlüssel ist, die eigene Reaktion auf die Situation zu kontrollieren, statt der Ablehnung selbst die Macht über uns zu überlassen.

Wie Epiktet sagt: "Es ist nicht das, was uns widerfährt, das uns verletzt, sondern unsere Reaktion darauf."

Dazu gehört, realistischere Erwartungen an andere zu haben (Marcus Aurelius) und sich nicht in Grübeleien und Vorstellungen zu verlieren, die den Schmerz nur verstärken (Seneca).

Stattdessen rät Seneca, Selbstbeherrschung zu üben und Ruhe zu bewahren, anstatt impulsiv zu reagieren. Rache ist sinnlos, stattdessen kann man Aufmerksamkeit entziehen.

Das Ziel ist schließlich, die Ablehnung nicht nur zu akzeptieren, sondern sogar zu lieben (Amor Fati), wie es die Stoiker empfahlen. Nur so können Rückschläge in Wachstum münden.

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Susanna Rabow-Edling, "The First Russian Revolution: The Decembrist Revolt Of 1825" (Reaktion Books, 2025)

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