Nährstoffverteilung und Trainingsstrategien im Powerlifting

In diesem Kapitel wird die essentielle Rolle der Nährstoffverteilung und Gewichtskontrolle für Powerlifter diskutiert. Es werden spezifische Empfehlungen für die Aufnahme von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten gegeben sowie die Bedeutung des Trackings der Ernährung hervorgehoben. Zudem wird die Trainingsplanung für Anfänger und Fortgeschrittene beleuchtet, mit einem Fokus auf Verletzungsprävention und korrekte Technik.