Fuerza de Voluntad

Fuerza de Voluntad, basado en el original 'Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength' (2011), combina investigaciones científicas de Roy Baumeister con ejemplos prácticos de John Tierney para explicar cómo funciona el autocontrol.

Los autores presentan la fuerza de voluntad como un recurso finito que se desgasta con decisiones y tentaciones, pero que se fortalece con hábitos, descanso y planificación.

Incluye ideas clave como automatizar rutinas para conservar energía mental, la regla de 'una cosa a la vez' y técnicas para superar distracciones y alcanzar metas personales.