wir bringen Licht ins Dunkel des Blutwerte-Dschungels: eine ideale Folge, wenn du wissen möchtest, was konkrete erste Schritte sind, um deine Blutwerte für Nährstoffe zu bestimmen.

In dieser Episode geht es um das Thema Blutwerte im Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus.

Thiemo ist Mediziner mit eigener Praxis in München, Unternehmer, Autor von dem Buch "der Blutwerte Code", Speaker und bildet in seiner "Medletics Academy" ganzheitlich arbeitende Coaches aus.

Wir besprechen Themen wie: -welche Werte man messen sollte mit dem Fokus auf Nährstoffe (auch bei begrenztem Budget) -wie man sie richtig bestimmt -wie man sie auswertet und ggfs behandelt -ob man mit einem Arzt/Ärztin zusammen arbeiten sollte und wie man jemanden findet, der auf Prävention wert legt -wie man ein Labor findet und wie man sich auf den Laborbesuch vorbereitet, falls man im ersten Schritt nicht mit einem Arzt/Ärztin arbeiten möchte -was man machen kann, wenn man Angst vor dem Thema Blutabnahme hat

Hier findet ihr nochmal eine Übersicht mit den Zielwerten, die Thiemo im Interview für die einzelnen Blutwerte genannt hat: -Eisen (Ferretin) Frauen: 100-120 ng/ml (CRP mit messen, sollte unter 2 sein) -Magnesium im Vollblut 36-39mg/l -Selen im Vollblut 140-200 microg/l -Zink 6-7,5 mg/l (Wert kann sehr stark schwanken) -Omega 3 Index 9-11% -Vitamin D (25 OH) 100-160 nmol/l -Vitamin B6 im Vollblut 50-70 microg/l -Vitamin B9 6-8 ng/ml -Vitamin B12 700-900 pg/ml -ApoB unter 50 -LDL Cholesterin unter 100

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